孕期孕妇的饮食是要特别的注意谨慎，尤其在现在食品安全备受信任危机的时候，就更要注重孕期健康的饮食。营养学专家都说孕妇要多吃新鲜的蔬菜对胎儿有好处，这是无可厚非的，但是有些蔬菜是不适合孕妇吃的。
海带，海带中含有丰富的碘，如果孕妇缺碘会影响胎儿发育不良，造成智能低下，所以孕妇要吃海带，来补充体内所需的碘，但是可以吃并不代表要多吃，专家介绍，孕妇若过量地服食海带，过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍，这对胎儿会产生不良影响，婴儿出生后可能会引起甲状腺功能低下。
菠菜，菠菜含铁量丰富，孕妇吃了有补血的作用，但是也尽量不要多吃，因为含有大量草酸，而草酸会影响钙、锌的吸收。若孕妇怀孕期间多吃菠菜，会使体内钙、锌含量减少，影响宝宝的正常健康发育。
