5+2轻断食怎么做?

 时间:2026-02-14 12:35:36

5+2轻断食减肥。优点,易操作、负担小,保护大脑、缓解情绪,提高胰岛素敏感性,促进生长激素的分泌。具体操作,1.断食日,摄入正常量的1/4的热量。2.非断食日,按照正常的代谢量吃,不能控制饮食,更不能节食。
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