12岁少儿如何练习体能

1、让孩子学篮球打篮球。

2、让孩子每天跑步15分钟。

3、让孩子每天进行哑铃20个的训练。

4、让孩子进行健腹轮的跪姿训练，

5、帮助孩子进行引体向上练习。

6、指导孩子进行双杠练习。