失眠怎么办失眠吃什么好

首先可能是因为压力的影响，太紧张，或者休息不规律导致的，

其次是疾病的原因，那吃什么好有助于康复呢？

首先要放松，放松的放松有很多，跑步，打羽毛球，乒乓球，最好的就是游泳了 。

应该吃些可以排毒，营养神经的食品。有哪些呢？

大枣:补血养神

荔枝：安神

桂圆：滋阴

核桃：都知道核桃补脑，其中的卵磷脂有助于修复神经

酸枣：安神

这里有人说了，我也吃过，怎么没有效果呢？

答案是一起吃，大量，多喝水，慢跑（三步一呼三步一吸）以不出汗，肺活量打开最好。