1、明白神经衰弱症的病因，它是内心冲突的结果导致的身心疾病，因此要摆脱它的源头，要从心理出发，这比单纯用药物治疗，有效得多；
3、要将理想与现实，希望与可能分清，找准适合自己的目标，有效安排时间，不要超负荷工作，当脑力下降了，应该及时休息和调整，不要不顾自己的身体，反而为脑力下降而再生焦虑，让自己更加痛苦；
5、让自己的内心自由，虽然我们都受环境的制约，但内心是完全自由的，人生就象玩扑克，发的这一幅牌我自己不能决定，但怎么组合、怎么打，我是可以自由选择的，这样就能有效地化解内心的矛盾和冲突，消除神经衰弱症；
7、不要害怕使别人失望。我已经尽力了，我能做到这样，我接纳自己真实的状态，别人对我失望，那是他自己的事情，害怕别人失望而压抑自己的做法是造成心理问题的原因，只要我们不用太多的应该和必须对待自己，只要尽了力，所做所为合乎社会规范，就不要介意别人失望与否，
9、合理安排好工作、学习和生活，注意劳逸结合，生活要有规律，保障良好的睡眠。
