1、温水擦浴
用32~34C的温水擦拭皮肤，可促进散热。按双上肢、背部、双下肢的顺序进行，腋窝、肘窝、手心、腹股沟、胭窝等部位可稍用力，一般擦浴时间不要超过20分钟。
2、冰袋降温
适用于39C以上的高热患者，部位为腋窝、腹股沟及胭窝等血管丰富处。最好用干毛巾将冰袋包裹起来，每次可放置10~30分钟或遵医嘱，以免局部冻伤。
3、揉大椎穴
发热时，刮拭颈后大椎穴和手臂上的曲池穴，可泄热退烧。大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处;屈肘成直角时，肘横纹末端即为曲池穴。
4、蒸气熏脸
吸入温度适宜的热蒸气，有助缓解鼻塞。 可将热水倒入杯中，缓缓深吸蒸气5~10分钟，早晚各一次;也可在晚上洗个热水澡。多喝水有助稀释黏液，也能帮助缓解鼻塞
5、盐水洗鼻
每天清洗鼻腔有助缓解鼻子不通气的症状。可以用凉开水加适量盐，拿小棉签蘸湿，缓缓清洗。鼻塞严重时，可以垫个枕头，使上半身呈30度角倾斜。
6、喝点姜汤
中医认为，生姜性温，能发汗解表，有助缓解因风寒感冒引起的鼻塞、流清涕等。受风寒时，不妨喝一碗热姜汤至微微出汗。高热、有汗、咽痛的风热感冒不适用此方。
