很多妹子在来大姨吗的时候，很有很强的疼痛感。严重得甚至有无法直立身体，面色惨白，小腹抽搐等症状，对学习、工作和生活造成了很多不便。现在分享几个小经验，大家可以根据自己情况尝试，是否有效~
2、躺在温暖的被窝里睡觉我是属于痛经重度患者，每次来大姨吗的时候，都没办法正常工作。所以我会请半天假，先喝下一杯热乎乎的红糖水，然后躺在温暖被窝里美美睡一觉，如果痛感很强烈的话，会趴着睡。睡觉的时观锻娜叼候，会完全感知不到痛感~ 等睡醒了又可以元气满满的上班去啦！
瑜伽治疗痛经
1、练习束角式倦虺赳式1. 坐在瑜伽垫上，双腿向两边伸展,慢慢打开至身体最大限度，千万不可勉强自己，以免受伤哦~2. 一定要保持脊椎的伸展，切不可驼背踏腰，不当的姿势不仅不能治疗痛经，可能对身体本身也有伤乾冷支铼害3. 可以借助一个瑜伽球，放在身体前面，一方面是避免压迫腹部，另一方面可以帮助延展脊椎4. 保持这个体式10个呼吸，然后放松5. 注意呼吸的节奏一定要缓慢、绵长
3、单腿坐姿前屈1. 坐在瑜伽垫上，弯曲左膝盖，瘾廛装钒左脚脚掌贴近右腿内侧放置2. 自然向前伸直右腿3. 尝试用双手的手指去勾右脚脚趾4. 如果够不到的话，可以用绳子、围巾、伸展带、拉力带等辅助5. 在做的过程中一定要保持脊椎直立6. 跟随动作保持流畅的呼吸7. 尝试保持3分钟，如果有不适，可以立马停止放松，如果感觉不吃力，可以适当延长至5分钟8. 做完这一侧，可以换另外一条腿进行练习
药饮治疗痛经
1、玫瑰花、党参、黄芪泡水可以在药店购买干燥的玫瑰花、党参、黄芪，每天取适量，放在杯中泡水，感觉味道不适的，可以尝试放少许蜂蜜。这个方法是我自己亲身体验过的有效治疗方法，但是每个人的情况不一样，不知道是否对所有人都有效。
