晚上总是打呼噜怎么办

1、晚餐尽量少吃晚上睡觉前尽量少吃一些，吃的太饱也会打呼噜，而且声音会很大的！

2、少饮酒，少抽烟男性一般都有抽烟或者是喝酒的，这个要控制，如果你的打呼噜已经很严重的话，建议还是戒掉烟酒最为好。

3、不熬夜熬夜是导致打呼噜的一个重要原因，因为作息时间的不规律会导致身体状况的各种问题，是直接影响打呼噜的杀手。

4、睡觉姿势不对睡觉姿势的不对也是会导致打呼噜的原因，有时候身体呼吸道没有接上来就会导致打呼噜。

5、有心脑血管疾病的这类人群都爱打呼噜，所以如果你长期时间都是这样的话建议去就医。