外出旅游如何吃更加健康

1、在飞机、火车上应当少吃难消化的食物，同时要控制食量，不要吃得过多过饱。否则很容易在车上引起不适。

3、去风景区最好自备食物。风景区的食物往往价格贵而且不好吃，所以如果去风景区，最好自备粮食。

5、适当的补充水果蔬菜。在外旅游，往往会缺少维生素的摄取，所以可以在外买一些蔬菜水果给身体补充缺乏的营养。