孕期多大的运动量合适
脉搏保持在140次/分钟以下
体温在38℃以下
时间30分钟左右
自我感觉舒适
孕期运动的好处
促进血液循环，增加胎盘的供血量
减轻早孕反应
增强肌肉的舒张力，减少脂肪沉积
增加耐力，有助于分娩
减少孕期抑郁及产后忧郁症的发生
降低孕期并发症
剖宫产后身体恢复快
有利于母乳喂养
孕期运动与流产的关系
目前我国孕妇早期流产的发生率占10%左右，这部分人群可以分为3类人：
第一类：其中70-80核型异常；
第二类：10%不明原因；
第三类：10-20%是有原因的流产，孕妇因素，包括孕妇身体原因，不当运动。
结论：一个好的胚胎不会因为孕期合理的运动而造成流产，前提条件是运动必须合理。
