1. 吃玉米：在玉米里面有亚油酸、卵磷脂和维生素A以及维生素E等等的元素，有防止动脉硬化和降低血脂还有防治高血压很好的疗效。
2. 喝绿豆：绿豆有清热解毒的作用，可以帮助有高血压的人降血压。
3. 吃海产品：海鱼、海带、紫菜，淡菜等等是含有含碘丰富，碘是可以降低血液中的胆固醇，破坏掉钙盐在血管中的沉淀，可以防治冠心病等。
4. 吃苹果：苹果含有的钾量很高，钾可以让钠的排出量增加很多，这样就可以降低
血压了。
5. 吃红枣：枣富含有的维生素C，维生素C可以增加血管的韧性、不在那么具有脆
性、还可以防止血管出血。
6. 吃山渣：山楂有血管扩张、不仅可以降低血压、还可以增加心肌收缩力的功效。
