动感舞步入门二_有氧操 · 动感舞步入门

 时间：2026-02-18 00:46:14

1、简介

本节内容由原地并步、迈步勾腿、交叉步、V字步、向前走点地、一字步、一字膝腿共7个动作循环两遍组成，每个动作做4或8个八拍。本节内容最后以8个八拍的脚跟点地与下节内容衔接。

2、呼吸

匀速呼吸。

3、动作要点

加大动作幅度。

要保持一定的节奏感。

4、细节图示

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