1、女性朋友们一定要注意在来姨妈前后三天不能吃冰的东西，并且在姨妈来的前三天避免喝酒熬夜受凉，可能很多人会说记不住自己的姨妈期，这里我推荐大家下载一个美柚，记姨妈非常方便
2、发现姨妈来后就立即去泡一杯红糖水，红糖尽量多放点，在来的期间每天都喝两三杯红糖水，并且要热饮，红糖水不光可以缓解痛经，还可以帮助姨妈排的更干净
3、姨妈来的第一天如果很痛，可以用艾条对着肚脐下两指的位置艾一下，时长五分钟左右，（一般一根艾条可以用两到三次）艾完要穿上保暖的衣服，防止受凉，一般我来姨妈还会腰酸，我也会艾下腰部
4、艾条使用方式：用打火机将艾条点燃，但其燃后对着肚脐下两指的位置进行艾灸，艾灸时需平躺，艾条需离肚面五厘米高，避免烫伤
5、来姨妈的前三天一定不能洗头，很多人说我洗了马上吹干就不会有事，这只是对那些不痛经的来说适合，痛经的人根本不行，绝对不可以洗，当你在洗的过程中你的头皮遇水寒气就已经进入了，有些朋友说不洗头发很油，看起来恶心，那你可以用免洗的喷雾，我用 的是下面这款，可以用上半年，因为我一般只在姨妈第三天用一次
6、姨妈来完后要多喝点补气血的汤，（像当归，红枣炖鸡）其实很多人痛经都是因为气血不足
