1、第一点，测量静态心率的最佳时间是早上，也就是我们醒来的时候没有进行过任何身体运动的时候，深呼吸，然后让身体静下来，这一个时候测量的最佳位置就是大动脉，我们利用食指和中间动脉的。的间隔以分钟为单位测量三次
2、第二点。测量三次之后算出平均值，这个就是我们的静态心率水平呢，一般男性的静态心率水平为72次每分钟左右，女性的话一般为80次每分钟左右
3、第三点，运动过后最好不要测静态心律，运动员的静态心率，大部分会在50到60次每分钟左右，注意测量心率的时候，身体要保持最佳良好的状态，比如前一天，喝了酒或者是比较劳累的情况下，最好不要进行测量
