如何练出骨节分明的手

1、首先我们十指向上交叉，交叉动作30下（手心相对）

2、其次我们十指向下交叉，交叉动作30下（手背相对）

3、接下来拉伸每个指头30下

4、按摩每个手背靠近手指（有涡旋）按摩每个30次，共10个

5、抓握动作，每个手指三十次，用力！！

6、坚持练习，每天练习2次，一次五组，一个星期下来，就能练成骨节分明的手！