为什么别人的减肥方法用在自己身上没有效果

1、早上起床的时候，喝一杯温开水最好是往温水里面加入蜂蜜或者盐，因为蜂蜜水还有盐水都有很好的清洁作用，喝下去有利于清洁肠道，排出宿便，防止形成小肚腩。

2、晚上不要熬夜熬夜会通过影响肠道的微生物组成，会增加到膳食脂肪酸摄入还有脂肪储存，从而会汰蝙中啻诱发到肥胖。经常熬夜晚睡会影响到人体内“瘦素”的分泌，很容易让人在夜间产生饥饿感，有种胃口大开的感觉，促使你在夜间进食。

3、保持乐观心态，避免焦虑心理因素，会影响到人体新陈代谢快慢：焦虑会让人新陈代谢缓慢，这样不利于减肥，相反，保持乐观积极的心态，这样使减肥更轻松。