1、拿起镜子看一下自己额头是否长痘，如果额头长时间额头长痘，说明你身体里缺维生素A和维生素B
2、拿起镜子看一下自己面额是否长痘，长痘说明身体里面却维生素A、维生素B、维生素C
3、拿起镜子看一下自己颈部是否有凸出小颗粒，有的话说明缺维生素A
4、拿起镜子看一下自己人中附近是否长痘，长痘说明缺维生素E、B
5、拿起镜子看一下自己下巴是否长痘，长痘说明缺蛋白质、维生素A、B，纤维素
6、拿起镜子看一下自己脸部是否多油，毛孔粗大、微血管显露，如果是你就缺维生素B2
7、拿起镜子看一下自己俩频是否耳背干裂、是否有耳朵痒，如果是你就缺维生素B2
8、拿起镜子看一下自己眉心、脸频、下巴肌肉是否发硬，如果是你就缺维生素B2
