经常食用哪些食物可以增强人体的抵抗力

1、经常食用豆类食物可以提高人体抵抗力。豆类食物中含有丰富的维生素和微量元素。如铁元素，锌元素和维生素B2等营养素。并且豆类食物中所含有的蛋白质属于优质蛋白，经常食用对我们的身体很有好处。

3、经常食用花粉，有提高人体免疫力的作用，花粉中含有人体所需要的很多营养素，能比较全面地补充人体营养，增强人体的免疫力。

5、山楂也是可以增强人体免疫力的食物，山楂有助消化的作用，在食用后，可以增强食欲，提高身体对疾病抵抗力。经常食用山楂还有降低血压，保护心血管的作用。

7、经常饮用绿茶，对提高身体的抵抗力也有一定的作用。绿茶中含有茶酚和丰富的维生素C，经常饮用绿茶，可以提高身体对疾病的抵抗力。