肩颈酸痛怎么办

1、一次不要坐或站太久，不要一个姿势保持太久。

2、坐立姿势要正确，不要弯着腰，或斜着坐。

3、肩颈酸痛时，如果方便可以站立做些简单的体操，如扩胸运动，如果不方便站立，可以坐着做些简单的体操，如颈椎米字操。

4、刮痧，可适当对肩颈进行刮痧疏通经脉。

5、按压穴位，可按压肩井穴、大椎、天柱、凤池等穴位。