如何腹部减肥

1、首先，腹部要想抻吗笙匈减肥身体的卡路里必须消耗大于摄取，所以第一步就是控制饮食，每次吃饭吃个7层饱左右，记住多吃蔬菜水果少吃肉甚至尽量不慊劐接渴吃肉，这也是最关键的一步，也是最难控制的，但为了好身材也只有委屈下自己了

2、第二就是运动了，给腹部减肥最好的方式就是跑步，每个星期不少于三次，记住跑步一定要大汗淋漓，不然怎么能燃烧脂肪呢

3、第三就是仰卧起坐了，每个星期不少于三次，每次不少于30个，这样两个月甚至一个月下来绝对有效果。