1、人的生理活动与自然环境有着密切关系，人体的生理变化会因受到环境的影响而发生变化。
2、春天，天气变暖，皮肤血管扩张。
3、血流量随之增加，大脑的供血量、供氧量相对减少。
4、脑组织只好进行自我保护性适应，即降低兴奋性，于是人们就有了睡意。
5、人体新陈代谢加速，全身耗氧量升高，使脑供氧量下降。
6、由于在冬天大脑养成了对高氧环境的依赖。
7、短期内不适应环境变化，大脑的兴奋性受到抑制，人感到困倦。
8、要注意早睡早起，适度锻炼，或者到郊外踏青。
9、呼吸新鲜空气，多参加一些娱乐活动，保持身心愉快。
10、多吃一些阳性食物，比如生姜、大蒜等。
