1、饭后一杯冷饮或冰品
天气闷热的时候，人在饭后就会想喝一些冰凉的饮料，可是，这些冷饮的热量很高，很不利于减肥哦。如果实在想喝的话，那就将冷饮换成一瓶冰冻过的矿泉水吧，这样有利于减肥。
2、吃日本料理
日本料理几乎都是清淡类的减肥食物，而且份量都是一定的。所以，日本料理是很利于减肥的。
3、看上去热量小的食物
很多时候，很多事物看上去热量都很小。比如说便利店的三明治、绿豆汤、红豆汤等，都是看上去热量小的食物，可事实是它们的热量都很高。所以，想减肥，这些食物你要少吃哦!
4、水果小心吃
盛夏减肥，很多人都喜欢吃水果，可是，很多水果都含有很高的糖分，吃多了会增加体内脂肪。所以，想减肥的你，吃水果的时候要多加注意哦!
