打篮球时脚抽筋该怎么办

1、脚抽筋之前会有一点预感，小腿肌肉会有点抽搐的疼痛，这时最好是停止剧烈运动不然会很容易就抽筋

2、抽筋的话小腿肌肉会绷得很紧，先咬紧牙关忍一下，然后坐在地上，双腿放直，用手去掰脚（哪只脚抽筋就掰哪只脚），如果大家不明白的话就想象瑜伽的样子，坐在地上用手去够脚趾拉筋，这样可以减少抽筋带来的疼痛

3、抽筋之后站起来脚不要放平，要踮起后脚跟继续拉筋，如果这是再踮起脚尖的话会再一次抽筋，腿疼痛感加倍