1、要注意不能吃含糖量太多的食物，除了会容易蛀牙。在吃饭前也不易吃太多，这样会误以为饱腹而不喜欢吃正餐。
2、好多孩子都喜欢吃烧烤油炸这类的食物，但是经常吃这种东西很容易身体会出毛病或是更严重的会导致癌症或是大脑衰退等现象。
3、记住腌制的食物也不要多吃，因为吃多了或使记忆力下降，并且影响智力发育。
4、泡面是人人都爱的食物，虽然知道不能多吃但是还是会吃的东西。还比如薯条虾片等。这些食物含有较多的味精，吃多了会影响孩子吸收锌。
5、孩子不要一直吃太精良的食物，不要以为这就是营养。可以适当的吃些五谷杂粮。比如黑米，玉米这类。对孩子的身体健康很有益。
6、切记啤酒和咖啡也不能碰，因为会影响大脑发育。而且小孩子喝这些本身就不适合。
