1、 误区1：喝浓浓的茶可以减肥 说法：饭前空腹喝杯浓茶或饭后喝杯浓茶，由于一肚子都是茶水，就有点饱了。此外，浓茶还可以刮油。 事实：饭后喝茶，的确可以帮助消化，但是太浓的茶会刺激胃肠，尤其空腹的时候，咖啡因往往使你的心脏机能亢进、精神亢奋，搞不好整夜失眠。
2、误区2：只吃菜不吃米面等主食 说法：“多吃菜，少吃饭”是陈小姐维持身材的最高原则，而她也将此秘方传给了同事小胖妹：米饭、面包、面条这类碳水化合物不要碰，每餐都只吃菜，绝对瘦啦！ 事实：小胖妹在接受了陈小姐的传家秘方后，也真的乖乖地放弃了她最爱的白米饭，可是两个星期后反而更胖了！ 告诉我为什么啦？其实最关键是在菜的烹调方式，如果是用色拉油、猪油、奶油等脂肪来炒、炸、煎，那么你可能因为没吃主食，菜反而吃得更多，也就是说这些高卡路里的菜肴将被转化为脂肪囤积在你的体内。 所以，真正的多吃菜，应该用蒸煮的方式，不加太多调味料，对鸡鸭肉的皮和肥肉，请敬而远之吧！
3、 误区3：搽减肥霜减肥 说法：现在正在流行搽减肥霜、瘦身胶减肥，一大堆化妆品公司纷纷推出相关产品。就连美容瘦身沙龙也是大力推广。据说，只要涂抹在皮肤上，利用按摩使其渗透到皮肤深层，可以分解体内的脂肪细胞，轻轻松松就可以瘦身啦！ 事实：从专家的角度来看，这种减肥霜涂到皮肤上，经过按摩，皮肤的血液循环会加快，皮肤的新陈代谢的确也活跃起来，于是有点老化或松驰的肌肤会有短时间内紧绷而且较有弹性。但说到分解皮下脂肪细胞，恐怕有待考究了！
