莲子芡实粥怎么做

1、莲子是滋补养胃佳品，其中的钙、磷、钾含量丰富，能够镇静神经，养心安神。

2、芡实米性平、味甘涩、无毒，人脾、肾经；利湿健中之功效。

3、食材：莲子50克，芡实15克，大米300克。

4、 把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中，加入适量的水，用文火熬制。

5、 待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。