1、一、 两脚平等站位 对于两脚站法，常被人忽视。
2、二、 两臂的摆动与呼吸的配合 摆臂与呼吸合理配合很重要。
3、三、 身体重心前移 在教学中，我的做法是：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心酡箔挝棍前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。
4、四、 蹬摆是关键 起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。
5、因为那样摆仅作用于两臂，而不能带动全身。
6、跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。
