双节棍入门教学之如何苏秦背剑

1、 身体直立，眼睛平视前方，双脚分开，比肩稍宽，身体自然放松。

2、 右手挂棍于右腰侧处

3、 右手将棍上挑至右肩，左手从胸前至右腋下接棍，接棍后，左手自然放松向下，向前，向上将棍甩至左肩，右手从胸前至左腋下接棍，右手向上，向前，向上回到右肩。