1、陪伴锻炼
对于不自信的人，传统的开导确实起不到实际的效果，我的建议是从陪伴锻炼开始。例如陪伴这出去逛街，出去散步等等，开始尝试从家中走出去。
2、尝试交流
在陪伴过程中，可以不断和对方交流，尝试让对方打开心扉，知道对方不自信的原因和顾虑点在哪。
3、针对改进
通过聊天了解到对方不自信的问题点后，可是进行针对性的改进锻炼，例如不好意思和别人打招呼，那就去熟人多的地方，和熟人打招呼聊天，等方式刺激锻炼自信心。
4、独立实践
当逐渐建立好自信心后，我们就可以让对方自己尝试出去锻炼，我们可以暗中观察，并做好记录。对时候的自信心状态和对方一起进行复盘总结，最后达到完全的建立独立的自信心。
