1、苹果是世界四大水果之首，营养价值高，美国还有“苹果日”。因为苹果是低热量食物，还可以帮助消化，实在是瘦身必备佳品。早餐和午餐之后喝一些苹果醋，促进消化，预防肥胖。同时可以用苹果代替晚餐，正常大小的苹果食用1~2个即可，在食用时记得细嚼慢咽，增加饱腹感。
2、我不太建议用网上的三日苹果减肥法，我试过饿的头晕眼花，没什么效果，饭还是要吃的，但是不要吃的那么饱，半饱即可，剩下的用苹果来添，可以自己做苹果干当零食，嘴馋或者饿的时候可以吃一些。
3、不要盲目的相信节食减肥，不要妄想一下子就能瘦，吃苹果能减肥是真的，但是不能仅靠苹果，如果你真的想要改变自己那么动起来！
