练跆拳道需要注意些什么

1、运动常识，做好热身运动，先跑上十五分钟左右的步，等身体有一定疲惫感，再到手脚、头部、等每个关节部位都要做到充分拉申、韧带和腰部是重点热身部位。这样就可以有效减小练跆拳道带来的伤害了。

3、要记注所有的动作，打出去都要马上收回，不然会很吃亏的。一个很容易被别人找到机会，二个你的重心不好。在与人搏击时都是很致命的。

5、不要小看那些辅助动作，步法和格挡一定要熟练。在搏击练习和比赛中步法和格挡是避免受伤的主要招数。其步法还是辅助攻击的主要途径。