六类最佳食品是什么

1、最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜等

2、最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首;其次是芦笋、卷心菜、花椰莱、芹菜等

3、最佳肉食：鹅、鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉、新鲜鱼类、虾类。

4、最佳汤类：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、尤其适用于冬春季饮用。

5、最佳食用油：玉米油、米糠油、芝麻油、橄榄

6、最佳补脑食物：菠菜，韭菜，南瓜，葱，番茄，青菜等