1、 第一，准妈妈是否受孕，从打算要宝宝开始起就要严格遵守按照孕期的说准则来要求自己了，在孕一个月，准妈妈要保证营养的均衡，饮食的规律，一定要多样化，注意摄取各种营养，注意保持身体的洁净，勤洗澡，尤其注意保持阴部的洁净。
2、 在孕前一个月，准妈妈的饮食与 孕只前不必有太多的改变，但要注意营养均衡。饮食的量和质量非常重要。注意戒烟戒酒，不喝咖啡，浓茶和碳酸饮料。叶酸对细胞分裂有很大的作用，在苹果，柑橘上面很多，绿色蔬菜上也很多，妈妈们要多吃，最好是一天一个苹果。
3、 在这个月，妈妈们保持良好的心情是最重要的，多多散散步，听听舒缓的音乐，不可随便用药和进行身体的检查。
