秋天口干舌燥易上火怎么办

1、   适当的进行一些运动，有利于促进人体的血液循环，从而改善身体不健康的状况。

2、   时刻控制自己的情绪，秋天口干舌燥，很多人会有烦躁不安的表现，没有控制好的话也很容易导致上火。要时刻保持良好的心态。

3、    注意饮食健康，少吃油炸烧烤的东西，多吃蔬菜水果以及一些偏寒性的东西，有利于降火。

4、   多喝开水，口渴的时候要及时补水，但需要注意的是睡前不适宜喝太多的水，因为这样会导致睡眠效果不好。

5、   要有稳定良好的作息时间，一日三餐按时吃，保证身体各单位正常的运转。