如何保养自己的肾

1、节制夫妻生活，不要过于纵欲而透支身体。

2、闲暇时可以去一些专业的按摩店里进行按摩腰部，能够补肾益气。

3、平时注意休息，养成规律的作息习惯。最好避免熬夜，养精蓄锐。

4、可以适当的吃一些补肾的保健品，能够有效补肾。也可以注意平时的饮食，通过食疗的方法来补肾。

5、每日坚持摄入1500毫升左右的水分，确保肾功能正常的运行。

6、要经常锻炼锻炼，才会使身体更加健康。促进血液循环和抵抗器官的衰老。光补而不练是没有效果的。