1、春季适合养肝。如果肝气过旺，那么人往往容易发怒、生气。所以，春季时节，我们要多吃绿色的食物，如带绿叶的青菜和绿色的水果，比如说猕猴桃等。
2、夏季适合养心。夏季我们可以多吃一些红色的食物如苋菜、红豆、西红柿、西瓜、樱桃、草莓等和一些苦味的食物如苦瓜、莲心等。
3、同时，夏季也适合养脾。脾色属黄，我们可以多吃黄色的食物，比如玉米、黄豆等。
4、秋季适合养肺，肺主皮毛，现在很多女性都追求皮肤好，仅仅花在护肤品、美容上的钱也不少，与其这样，还不如多吃一些润肺的食物。肺色属白，所以我们可以多吃白色的食物，如百合、白萝卜、梨等，以达到润肺的效果。
5、冬天适合补肾。肾色属黑，我们冬天可以多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米等。
6、在根据季节来养五脏的同时，我们也要切忌过怒、过喜、过悲、过恐、过思，因为这些情绪都跟五脏相联系。
