吃什么食物可以补钙

1、1.虾，其中虾壳含有的钙最丰富

2、2.鸡蛋，其中蛋黄中含有的钙最丰富

3、3.牛奶，牛奶除了含有钙，还含有维生素d，促进人体对钙的吸收

4、4.动物的骨头，如猪骨，鸡骨

5、5.豆类及豆制品，要注意豆类食物不要和含草酸的食物（如菠菜）一起食用，这样不利于钙的吸收。

6、6.硬果类食物（如花生仁、核桃仁）