1、培养健康的起居。要合理的安排自己的起居时间，尽量做到早睡早起。不应过于疲劳，做到劳逸结合。
2、合理的安排自己的膳食。少食生冷或辛辣刺激的食物。在经期前可以喝一些蜂蜜牛奶、红糖水，或者当归茶。也可以吃一些红枣粥等温热的滋补品。
3、锻炼身体。提升自己的身体机能，增强体质，体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅。女性经常进行体育锻炼也可以预防痛经。
4、定期进行妇科检查。积极正确的检查和治疗妇科病是预防痛经的一项重要措施。 注意：做妇科检查时应避开经期。
5、保持愉快的心情。境由心生，好的心情有利于身心健康。
