比郑多燕更简单的“532”瘦身燃脂操

1、step1.轻轻的向前踢（左右脚各5次）

2、step2.轻轻的斜着踢（左右脚各5次）

3、step3.双膝微屈往上抬腿（左右脚各5次）

4、step4.像踢毽子一样抬起（左右脚各5次）

5、step5.与第四个动作相反往外做，这个动作可以运动到大腿的内侧和外侧的肌肉（左右脚各5次）

6、step6.最高前踢，可以运动到大腿后侧（左右脚各5次）

7、step7.最后击掌结束，给自己一个掌声鼓励！