1、首先打开Adobe Creative Cloud，在列表中找到 Adobe Premiere Pro CC 2018，点击打开
2、打开 Adobe Premiere Pro CC 2018之后，先单击“新建项目”按钮，建立一个新的项目
3、在“新建项目”对话框中可以设置活动与字幕安全区域、视频的显示格式、音频的显示格式、姗隗肆念采集格式，以及设置项目存放的位置和项目的名称。，然后点击确定
4、在项目面板找到我们想要使用的素材，点击鼠标右键选择电源监视系统打开
5、在源监视器面板，点击下方功能区中的导出帧
6、最后设置名称和导出图片的格式，选择保存的位置，点击确定即可
