怀孕前三个月吃什么最好

1、膳食以清淡、易消化吸收为宜

2、孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物

3、为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物

4、各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。

5、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。