1、牛油果中含有非常丰富的蛋白质，还含有丰富的钠、钾、镁和钙等物质,可以为人体补充营养，体虚的朋友们需要多吃牛油果。
2、牛油果还是非常棒的美容果。它富含抗衰老营养素，如维生素C、E、D，维生素E能对抗衰老，防治色斑，提高皮肤弹性。
3、预防衰老。牛油果含有丰富谷胱苷肽的，牛油果可以起到抗衰老的作用，也具有很强的抗氧化的效果。
4、牛油果中含有非常多的维生素e以及维生素a，能够有效的缓解视疲劳，还能够减少心血管疾病的发病率。
5、牛油果含有非常多的纤维素，能够降低人体胆固醇的含量，还能够起到促消化的作用，有效的预防人体形成便秘。
6、抗抑郁。在心情低落的时候可以吃一点牛油果，能牛油果中含有氨基酸，能够调节人体的情绪。
7、牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸，能够起到减肥的作用，还能够增强饱腹感，想要减肥的朋友们可以生吃牛油果。
