1、有人说:平生最怕拒绝别人。“拒绝"”一词，瓠鲺闲剔词典上的注释极简单，就是“不接受”的意思。如果从社会人生的角度上挖掘，这个词有着丰富的内涵。拒绝不等同于巾晤缣酽六亲不认式的无情无义，也不等同于失去理智后的一意孤行。在特定条件下，拒绝是人格与个性的完美结合，它既是人类个性的一种体现，又是人格精神锻造下产生出来的一种意志力量。不拒绝未必为善事,学会拒绝也未必不是好事。
2、拒绝是酋篚靶高需要策略的，拒绝也有一定风险。拒绝的最优级是双赢。虽然拒绝了对方的要求，但提出了更合理的建议。优良级是不使人难堪。每个人都有埠们萁猕自尊心，拒绝别人时既要尊重他人，又不委屈自己。第三级是不伤害人。有些拒绝容易使人误解，让人记恨，因此拒绝时要考虑他人的感情和承受力。第四级是必要的付出或失去。这或许会让你感到心痛，但俗话说得好,“长痛不如短痛"，当你没有更好的方法拒绝别人时，“牺牲”就成了必然。最劣的一级是两败俱伤,这可不是我们想看到的结局。
3、说“不”的原则是尊重、理解和沟通。说“不”时要尊重他人。以正面的态度拒绝别人，不要伤害他人的自尊心;不要在大庭广众之下大声说“不”，使对方难堪。说“不”时态度要坚定、平和,不含价值判断。尽管你的评判可能是对的，但这种批评会引起对方的反感。拒绝时立场要坚定，将自己的意思明确地告诉对方，避免使用让对方感到模棱两可的言辞和语气。
4、有时候,你的身体姿态也能够起到拒绝的作用。将双手交叉于胸前,或将两脚相叠,会令对方感到难以开口;交谈中不时改变姿态，就把厌于接受的意思传达给对方了。
5、最后要记住，你要拒绝的是不合理的要求,而不是拒绝帮助他人!
6、只有充满自信与讲原则的人知道说“不”，也只有别人知道你有说“不”的原则之后，才会信任你所说的“是”。委婉地道出你的苦衷、说出你的原则，必能获得朋友的谅解，赢得对方尊重!
