怎样掌握身体平衡协调度

1、身体V字平衡V balance，双手置于身体外侧紧收腹部，延伸胸口向上，上半身与大腿呈现英文字母V字形的延伸，能帮助伸展胸口与肩膀的肌肉。

2、V字平衡加单脚骨盆滑圈，举起单脚、由内向外稳定地打开，再由外侧缓缓带回，动作过程中身体保持平衡不动，只有大腿在骨盆里面稳定的滑圈。

3、双脚维持稳定，身体慢慢躺下，双手由耳朵两侧平举延伸向前到脚趾头的方向保持平衡，停留大约五到八个呼吸。