如何不损伤身体去运动

 时间：2024-10-13 23:50:24

1、运动前先喝点水，吃一小块面包或其他点心，有助于保护心脏

2、一定要做活塞运动，把手和脚的经络活动开来，最好慢跑10分钟

3、运动时间不要太短，这样不仅没有起到锻炼的效果反而有害。

4、按照你自己的身体条件去运动，不要一口吃个胖子

  • 原神雪山登顶的攻略
  • 原神如何查看世界等级？
  • 凝光怎么获得
  • 原神大生意任务怎么做
  • 原神雪山任务怎么过
    • 热门搜索
    什么是厌食症 鲲鹏是什么 哗众取宠什么意思 复合维生素片 羊肉串腌制 刚怀孕需要注意什么 非转基因是什么意思 母亲是什么 行李箱什么牌子好 我想要怒放的生命是什么歌