1、鱼鱼是高蛋白低脂肪的食物，能够去保持内分泌系统的平衡与稳定，烹调鱼的时候不要放太多的辣椒。
2、玉米玉米虽然是粗粮，可是却能够起到通便的效果，可以将毒素排出去，调节内分泌系统，可以为人体补充各种维生素。
3、苹果苹果本身就是含有大量的黄酮维生素等营养物质可以调节内分泌系统，还可以为人体补充钾元素维持正常的血压。
4、蜂蜜蜂茁茌拿逝蜜本身就可以为人体补充氨基酸维生素，经常喝蜂蜜水是能够起到美容养颜的效果，还能够补充体力消除疲劳，不同的蜂蜜的保健功能是不一样的。
5、红薯红薯是可以调节女性的内分泌系统可以将人体内的毒素排出去，另外还可以调节肠胃的环境，预防毒素堆积。
6、黄豆黄豆本身就是含有大量的植物性的雌激素，可以调节女性的内分泌系统。女性可以多吃点黄豆或者是喝点豆浆。
7、大蒜大蒜本身就是能够增强人体的抵抗力，能够调节血糖的水平，一天吃1~2个大蒜就能够维持内分泌系统的平衡。
