撑竿跳技术的要领

1、握竿：左手在前、右手在后（以惯用右手者为例），两手间隔比肩膀稍宽。

2、握竿高度：从右手握竿位置到竿子前端的距离称握竿高度，通常以运动员身高、竿子材质、助跑速度、跳跃能力来决定。一流撑竿跳选手越过横竿的高度可比握竿位置高 1m 左右。

3、持竿：持竿方式有两种，一种是体侧持竿，一种是体前持竿，但现今大多选手采用体侧持竿