胆固醇高的食疗方法

1、准备好黑豆、枸杞子、大米。

2、黑豆提前洗净泡发；枸杞子用冷水洗净、浸泡。

3、黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮开，小袭够火熬煮20分钟。

4、倒入大米，大火政肺煮开，小火煮15分钟。够沃称

5、米粒煮开花，倒入枸杞子。

6、煮好的黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用。