如何减少脂肪

1、饮食控制想要减少脂肪的话，我们在饮食方面是需要控制的，我们不要多吃荤菜，可以适当多吃一些蔬菜，这样可以减少摄入到体内的脂肪，这个是需要最先做到位的，否则很难减少脂肪。

3、游泳我们还可以通过游泳来达到减少脂肪的效果，一般我们可以选择每个周末的时候去游泳，在游泳之前，我们记着要先进行热身，这样可以避免身体吃不消，游泳对于减少脂肪的效果尤为明显，一般我们一周游泳2-3次，每次需要在1个小时左右。

5、仰卧起坐我们还可以通过仰卧起坐来达到减少脂肪的效果，这个也是相当不错的方法，一般我们在晚上的时候可以做，一般我们最好每次能够做100个左右，也是可以很好的达到减少脂肪的效果的。