瘦腰瘦肚几大诀窍成就你

1、准备好豆子

2、双腿站直腰部弯腰下去，双手触摸到地面上，然后身体进行起身动作，这样的动作保持在15分钟左右，能够很好的促进腰部的血液循带动腰部的脂肪燃烧。

1、先准备好瑜伽垫

2、双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。

3、4组/天。在侧腰时不要送胯。如果可以的话，在练习一段时日后，可以尝试，用手握住脚踝，并尽量保持30秒后再恢复站姿。